prosze o poprawe

Witam ponownie, koles08 spełniłem prawie wszystkie twoje rady. Bardzo prosze jeszcze raz o przejrzenie/poprawe. Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000kcal Reszta w profilu, 1. Posiłek 6:00 250ml Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Pomidor (cały) 50g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 2,5g Oliwa z oliwek (1 łyżeczka) 110g Białko jaja kurzego (2 [...]

[...] sila poszla znacznie w dol ,a pozatym nie chce jeszcze zbytnio obciazac kregoslupa).Czy znalazlby sie ktos, kto by go "przygarnal" ? ;) W razie czego prosze pisac pod ten adres [email protected] .Za wszelkie info typu miejsce treningow ,godziny w ktorych moglby cwiczyc i cena z gory dziekuje. ps.on juz kiedys cwiczyl [...]

Witam ponownie. Chciałbym prosić o poradę. Lekarz, o którego byłem 26 listopada, kazał mi prtzyjść ponownie na wizytę po miesiącu. Od czasu wizyty cały czas zażywam leki, które mi przepisał i widzę jakąś poprawę. Małą, ale czuję, że coś się dzieje. Lekarz ten powiedział wtedy: "Proszę przyjść za miesiąc. Jeśli nie będzie poprawy, to dołączymy [...]

Może i macie racje ale nie chce robić ogólnych ćwiczeń ponieważ wcześniej już ćwiczyłem ale bez konkretnego planu i nie zbyt regularnie i do tego jeszcze się podciągałem na drążku. Dobrze ćwiczy mi się tym planem tylko jeśli chodzi o ręce to nie jestem zadowolony z efektów i chciałem się was poradzić. Na pewno macie większa wiedze niż ja ale takie [...]

Czołem. Mało mnie tu ostatnio, ale tyle się wokół dzieje że nie nadążam z obsługą z codzienną obsługą i życia i dziennika. Pokrótce. Trzydziestego wpadł trening. O taki /SFD/2020/1/2/8ecc05d3363843ab9f0676a546897652.jpg Trzydziestego pierwszego rege i dużo izotoniku. Z tych mocnych bo słaby źle mi na głowę robi %-) Zrzutu brak. Pierwszy dzień [...]

[...] gdy trenowałem muay-thay. Gdy kolano było narażone na skręcenia, delikatne naprężenia. Dzisiaj jest już lepiej. fajny dziennik, bede sledzil w CF jestem zielony, napisz mi prosze co oznacza skrot PR %-) PR- jest to Twój osobisty rekord :) Pytanie do autora tego bloga . Czy pijesz alkohol często, rzadko a może jesteś abstynentem ? Pytam [...]

Bez sensu- każdy jest indywidualny,a zasady ogólne-prosze: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych [...]

Siemanko Dziś Klatka i triceps -wyciskanie sztangi leżąc 10x60, 8x70, 6x80, 8x95, 8x95, 8x95 10x60, 8x70, 6x80, 8x97, 8x97, 8x97 10x60, 8x70, 6x80, 8x100, 8x110, 8x110 10x60, 8x70, 6x80, 8x112, 8x112, 7x112 10x60, 8x70, 6x80, 8x115, 8x115, 8x115 -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę+guma oporowa 10x36, 8x36, 7x36 10x38, 10x38, 8x38 10x40, [...]

witam, jesli bylbys tak dobry to zerknij prosze na moja dietke i plan treningowy. Diete ostatnio lekko modyfikowalem ale nieznacznie. Chodzi mi o ubicie miesa i definicje, narazie to sie sprawdza. Na wadze zbytnio do gory nie idzie ale widac poprawe sylwetki. Dieta: Posilek I 100g platki owsiane 40g odzywki bialkowej Lyrzeczka masla orzechowego [...]

Szybka reakcja Ministerstwa Sportu na sytuację w PZLA Bardzo szybko zareagowało Ministerstwo Sportu i Turystyki na doniesienia prasowe - i nie tylko - o kryzysowej sytuacji Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Do czasu wyjaśnienia niedoboru w budżecie nie będzie przekazywało środków finansowych na dotychczasowych zasadach. Jak zapewnił jednocześnie [...]

Zmierzyłam się kontrolnie w talii, bo wydawało mi się, że brzuch zaczyna lepiej wyglądać. 61cm czyli -3cm od ostatniego pomiaru. 8-) 8-) Proszę, mamy pierwsze postępy };-) Jutro rano się zważę to zobaczymy czy są postępy @-| Ogólnie widzę dużą poprawę jak chodzi o brzuch, zaczyna się robić płaski i wygląda estetycznie :-D W ogóle to śnił mi się [...]

[...] z chłodną wodą! One a Day- łatwo się łyka Apteczne Zma (6x filmag b6/dzień, 1xzincas forte/dzień)- poczułem poprawe komfortu snu oraz przy nauce większe skupienie Uf, koniec teraz czas na fotki ps. prosze moderatora o zmiane tematu na "Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 10 Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-12-25 15:52:50

raww - np. na usprawnienie krążenia każdy wysiłek o średniej intensywności jest wskazany, tyle tylko, że "coś z krążeniem" niewiele mówi Avic, ja podałam wersję "książkową", czyli mocno teoretyczną i mówiącą o złamaniach niepowikłanych Poza tym proszę nie mylić "odpoczynku" z nie robieniem czegokolwiek, bo np. przy [...]

"Doktor mówi" Jak wyglądałaby rozmowa z twórcami koszykówki, dr. Jamesem Naismithem i dr. Lutherem Gulickiem? My wiemy jak. Zabawnie. Zapraszamy do lektury historycznego, ekskluzywnego wywiadu. Kto jest najważniejsza osobą w historii koszykówki? To jedno z pytań, na które niezwykle trudno odpowiedzieć. Można powiedzieć, że Bill Russel i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-43.jpg ESPN Pierwszy komentarz Jona Jonesa po aresztowaniu i poddaniu się karze: „Łączy mnie niezdrowa relacja z alkoholem” Jon Jones zabrał głos po raz pierwszy od czasu zatrzymania go i aresztowania za naruszenie prawa w czterech paragrafach. Jones przyznał się do winy i do tego, że ma problem z [...]

[...] i optymizmu zycze! artemis88 ja zauwazylam poprawe po No Skar z perly inkow... troche małe, ale jednak... mysle, ze jak mi sie skonczy- zainwestuje w ten Twoj krem, pisz prosze czy pomaga i czy będą jakies efekty dzis skonczyl mi się physiogel, umylam twarz takim niby tez do wrazliwej z la roche, ktorym mylam kiedys i... o rany, pieczenie, [...]

Witam! Jestem tu nowy na forum, więc proszę wszystkich o wyrozumiałość. Może na początek powiem parę słów o sobie: Mam 17 lat. Waże 65 kg. Mój wzrost: 173cm. 3 razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete [...]

Martucca,rozmowa na temat wody strukturowanej ‘zjechała’ na temat Tombaka, ponieważ kwestionując jego sposoby na poprawę zdrowia chcesz podkreślić bezsensowność jego propozycji w tym zakresie. Otóż aby coś podważać, to trzeba się z tym zapoznać. Z twoich wypowiedzi wyraźnie wynika, że nie przeczytałaś jego książki lecz jedynie [...]

Domyślam się, ale w przypadku starego planu treningowego, który był ciut lżejszy, zawsze był ten dyskomfort. 1. jakie gainery byś polecił? 2. W swoim FBW chciałbym pominąć trening na nogi, ponieważ tak jak wspomniałem - pod nogi mam osobny plan na poprawę skoczności. Czy moglibyśmy ułożyć taki plan już z normalną rozpiską? W sensie pododawać [...]

[...] przy budowie masy mięśniowej?? -jak długo mogę wykonywać trening bica dwa razy w tyg.? (co 3/4 dni) -to samo pytanie jw. jęśli chodzi o wykonywanie super serii?? Ogólnie prosze chłopaki o pomoc,może macie jakiś pomysł żebym w końcu przerwał tą stagnacje i ruszył z miejsca??!!Zostało mi ostatnie 5 tygodni na zwiększanie romiarów i wagi,potem [...]